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减肥，是每个女性一生的目标，无论是多少斤的女人，都觉得自己胖。有些减肥的方法太不健康，减肥药、节食、超负荷运动、饮食单一没营养。今天我来给大家推荐一些减肥餐，健康又美味哦！减肥的同时也要让自己觉得幸福。一.减脂沙拉食材超级简单：煮鸡蛋一枚?圣女果几颗?水煮西兰花若干?洗干净的生菜叶若干[偷笑]?水煮玉米粒若干?网购的减脂沙拉

西安，简称“镐”，古称长安、镐京，陕西省辖地级市，具有厚重的华夏历史。也是世界四大古都之一西安相信很多人也是很向往的一个地方，不只是具有厚重的华夏历史。还是是世界四大古都之一，不只是好玩，美食更是丰富多样，具体有什么特色美食呢？[嘘]小编整理下来供大家参考，内容不分排序，还想了解哪里的美食请评论区留言，喜欢别忘记关注哦[送心]（上篇可点击小编头像查看）（回顾长沙/成都/

天气越来越热，饮食更要多加注意。夏天饮食要清淡！中老年人的消化功能在夏天相对较弱，所以在饮食上不要油腻，要吃得清淡一些好消化。夏天炎热，蒸菜清淡少油，最适合夏天吃，好吃又不上火。不妨试着做一做。一、蒸豆角长豆角又叫豇豆，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，好吃

大家好，大家期待已久的脆皮炸鸡，哥今天给你安排上了。但是咱们做脆皮烧鸡对鸡的选择也是非常关键的。咱们最好是选择清远鸡，每只鸡的重量大概在2.8斤到3斤左右，要买稍微肥一点的。鸡屁屁的黄囊去掉不要了啊，这是不能食用的。而且鸡皮呈网状证明这鸡非常的肥美。咱们准备腌鸡的配料，首先咱们切点姜末，大概50克左右。要先放到盆里面备用，大蒜也切末。也是50克。放到盆里把葱花也切末。30克左右。沙姜粉

天气热了下厨一开炉火就烘得厨房里热气熏人。做早餐我就不爱用炉灶，不想破坏了早晨的清凉。喜欢用电锅蒸，把几样食材都放在一锅里蒸熟，然后再各自调味，低盐少油营养健康，厨房里也不闷热。除了蒸、煮之外，这个夏天我又恋上了无水焗菜，时蔬拌以简单的佐料，倒入电饭锅里，只需按下键，设定时间，然后就是出锅装盘，

如果我们要想在减肥这条路上越走越顺畅，那么我们一定要给自己制定出一份科学有效的减肥餐食谱，然后每天按照食谱来进食，这样的话我们就会瘦的更快。下面这份就是科学有效的减肥餐食谱。星期一：早餐一份燕麦粥，一杯纯牛奶，一

记起3月时曾出过一期一周减脂便当，当时就很多人说“快点给我每周都出”。拖欠你们两月有余了，是时候来还债了。这两天紧赶慢赶，终于在周末为大家奉上《一周减脂便当》第2季。你们看完，正好趁周末时间充足，去完成食材采购和部分预处理工作。这一期的减脂便当，除了要兼顾打工人简单快手、花样丰富的要求之外，我还做了几方面的改进：1）考虑到天气变热，大家不一定想吃扎实的白米

前期老万为大家分享了两篇食堂大锅菜素菜笔记了，今天这一篇是最后一章了，大家只要把这些所有菜单学会记住了老万保证大家一个月菜品都不带重复的了。食堂菜品只是工作餐属于大锅菜很多菜品肯定是不能和小锅菜比较的，很多菜品小锅菜可以做但是大锅菜就不行，因为要考虑成本控制。所以老万这些菜单都只是属于食堂菜单的普通基本大众菜单笔记。分享出来仅供大家参考交流。如有内行朋友有好的意见可以评论区留言交流沟通。莴笋红萝卜

西安，简称“镐”，古称长安、镐京，陕西省辖地级市，具有厚重的华夏历史。也是世界四大古都之一西安相信很多人也是很向往的一个地方，不只是具有厚重的华夏历史。还是是世界四大古都之一，不只是好玩，美食更是丰富多样，具体有什么特色美食呢？[嘘]小编整理下来供大家参考，内容不分排序，还想了解哪里的美食请评论区留言，喜欢别忘

给您带来最新的美食资讯，家庭最实用的烹饪技巧，关注「辣爸食堂」幸福每一天。很多海边人不太会吃一些著名的淡水鱼，甚至很多都不认识、没听过名字。其实海边人不太会吃淡水鱼是有原因的，是因为海里面可以吃的鱼类有上万

俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐对于我们来说，是相当重要的一餐。甚至可以说，一天的营养大多数都来自于早餐之中，所以很多人都说早餐要吃好。但怎么样的早餐才是高营养呢？接下来我就给大家介绍几种高营养的美味早餐。吃起来，绝对比油条美味，比包

常州是一个看似没有存在感，却有着“龙城”之名的城市。在它的建城史之中，前后有19位帝皇出自此地，低调是它内涵的展现，历史为它谱写人文，而对于美食来说，则是对此地富饶的完美诠释。常州被亚热带气候环境所眷顾，风调雨顺的滋润让当地的食材种类不仅奇多，而且还能顺延烹饪成独具特色的美味菜肴。很多人称常州菜为“江南菜”，虽然它也是“苏菜”的一个分属，但在风味质感上却附带了独特的当地风情。就拿今天介

在这里，60秒读懂世界！7月8日简报，星期五，农历六月初十，工作愉快，生活喜乐！ 1、普京：俄方提出的所有对话要求都被西方忽视了当地时间7月7日，俄罗斯总统普京表示，俄罗斯提出的包…

在这里，60秒读懂世界！7月7日简报，星期四，农历六月初九，工作愉快，生活喜乐！ 1、世卫组织：全球新增新冠确诊病例925099例，新增死亡病例1178例世卫组织网站最新数据显示，…

这是道看起来高级做起来超级简单的类型，味道非常好，加上煎过的法棍，配杯红酒，满满的仪式感~食材黑虎虾6-8个大蒜4-6瓣姜片2-3片欧芹适量柠檬半个干辣椒?适量调料?白葡萄酒适量黑胡椒适量橄榄油适量盐3克左右?烹饪步骤1.准备好各种食材，姜蒜切片。黑虎虾剥壳开背去虾线，然后用黑胡椒和盐腌制5-8分钟。2.锅放少许橄榄油，爆香辣椒段，姜蒜片，炒至姜蒜微微变色。3.炒出香味后，放入腌制好的虾，然后炒至

天气一天比一天暖和了，衣服也越穿越薄了，在厚衣服下“潜伏”了一冬的肚腩们，就要藏不住了，减肥这个事儿，也迫在眉睫了。我们常说，想减肥，三分练、七分吃。如果饮食安排不合理，就很容易“呼哧带喘练半天，一顿回到解放前”，想要让减肥变得事半功倍，饮食上做到这10点非常重要。1.一定要吃早餐有人觉得，每天少吃一顿，就可以少摄入能量，加上早上上班比较匆忙，早餐就直接被省掉了。其实

今天小张经过菜市场买了一块里脊肉，想着回家给儿子做个水煮肉片吃，然后又买了一点配菜，买了一点黄豆芽和青菜，接下来看看小张是怎么做的吧。我们首先把买来的里脊肉洗干净，切成厚厚的薄片，然后放到碗里，加姜末、生抽、料酒、胡椒粉抓拌均匀，最后再加入一个蛋清、适量的淀粉、一勺油抓拌至上劲，然后腌制个15分钟左右。然后我们再准备一点姜末、蒜末、火锅底料、干辣椒段、花椒放在一旁

hi，大家晚上好呀，今天的选题想了好久呀，最后才想到的是做荤菜，哈哈哈哈哈。荤菜来说，当然要选择下饭菜或者是大家都喜闻乐见的呀。今天我们就来看一看，京酱肉丝，鱼香肉丝，哪个才是卷饼的绝佳搭配。第一道京酱肉丝：京酱肉丝是北京的一道小吃，这道菜呢以瘦肉为主，