食谱

7月16日/周六早餐:八宝粥、白菜肉包、奶酪棒水果:苹果午餐:冬瓜烧肉、醋溜包菜、米饭水果:葡萄晚餐:番茄炒蛋、胡萝卜木耳炒肉、玉米面窝窝头平时炒肉我最喜欢用里脊，熟的快还嫩嫩的，宝宝大人吃都没有压力，不像五花那么腻，中午

家里有两个孩子，一个小学生，一个幼儿园，这些阶段正是孩子们长身体的时候，早餐更要重视！我家每天都要按时做早餐，尤其现在北京的小孩子们都还在居家学习，吃早餐的时间非常充足。每天换着花样做，让孩子们能够吃好喝好，补充营养，健康成长，就成了妈妈每天比较重要的事情。一周七天早餐换着花样做，来看看我都做了什么好吃的吧！早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤

减肥，是每个女性一生的目标，无论是多少斤的女人，都觉得自己胖。有些减肥的方法太不健康，减肥药、节食、超负荷运动、饮食单一没营养。今天我来给大家推荐一些减肥餐，健康又美味哦！减肥的同时也要让自己觉得幸福。一.减脂沙拉食材超级简单：煮鸡蛋一枚?圣女果几颗?水煮西兰花若干?洗干净的生菜叶若干[偷笑]?水煮玉米粒若干?网购的减脂沙拉

天气热了下厨一开炉火就烘得厨房里热气熏人。做早餐我就不爱用炉灶，不想破坏了早晨的清凉。喜欢用电锅蒸，把几样食材都放在一锅里蒸熟，然后再各自调味，低盐少油营养健康，厨房里也不闷热。除了蒸、煮之外，这个夏天我又恋上了无水焗菜，时蔬拌以简单的佐料，倒入电饭锅里，只需按下键，设定时间，然后就是出锅装盘，

如果我们要想在减肥这条路上越走越顺畅，那么我们一定要给自己制定出一份科学有效的减肥餐食谱，然后每天按照食谱来进食，这样的话我们就会瘦的更快。下面这份就是科学有效的减肥餐食谱。星期一：早餐一份燕麦粥，一杯纯牛奶，一

记起3月时曾出过一期一周减脂便当，当时就很多人说“快点给我每周都出”。拖欠你们两月有余了，是时候来还债了。这两天紧赶慢赶，终于在周末为大家奉上《一周减脂便当》第2季。你们看完，正好趁周末时间充足，去完成食材采购和部分预处理工作。这一期的减脂便当，除了要兼顾打工人简单快手、花样丰富的要求之外，我还做了几方面的改进：1）考虑到天气变热，大家不一定想吃扎实的白米

俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐对于我们来说，是相当重要的一餐。甚至可以说，一天的营养大多数都来自于早餐之中，所以很多人都说早餐要吃好。但怎么样的早餐才是高营养呢？接下来我就给大家介绍几种高营养的美味早餐。吃起来，绝对比油条美味，比包

人到七十古来稀，家里的老两口年龄大了，饮食方面也没了什么食欲，尤其是晚餐，经常就是一碗白粥，馒头搭配点小菜对付一顿就行了，这其实是不对的，年龄大了更要注重营养的摄入，让身体的各项机能有充足的动力运转，吃的好一些，营养一些。推荐6种营养的晚餐，制作起来也不复杂，但营养肯定比白粥馒头这些碳水要强的多，晚餐吃的精致一些，让自己元气满满，精力充沛的度过每一天。一、鸡蛋疙瘩汤所需食材：西红柿、鸡

#家庭美食大赏#大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视，要多给孩子吃一些营养食物，应季的菜，新鲜的肉类，多补充蛋白质和钙质，这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不发愁，今天推荐几道孩子爱吃的美食。芹菜

关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦。我在吃饭的时候会习惯看孤美（孤独的美食家），最近是看到了药膳咖喱鸡里面的土豆年糕。觉得应该很好吃呀，但好像在市面上不太常见，那我只好自己做了。这个配方需要根据土豆大小来进行调整，记住土豆比糯米粉的比例是5：1就成。糯米粉80克，土豆400克，白糖30克，黄豆

又快到考试季学子们日夜备考，家长焦虑，孩子们吃什么成了很多家长老大难的问题以下三道老菜谱能助孩子们逢考必过，金榜题名。（此处已添加纪录片卡片，请到今日头条客户端查看）图源于网络有侵必删1、汆丸汤配方；瘦猪肉150克（8两），青菜，蛋清,海米各半两，食盐，味精，料酒、姜、葱香油适量。#我在头条搞创作##一日三餐##仙桃美食记录##从小到大，有什么东西是你一直吃不腻的#

提到年夜饭餐桌上的重要角色，相信许多朋友都会想到“虾”，嫩滑弹牙的虾肉做法丰富多样，是全家人都超爱的美味～ 我们为大家精心挑选了虾虾的六种做法，道道别出心裁，相信一定有一款让你跃跃…

（谁说减肥就是水煮菜、饿肚子的？？？ 孜然烤蔬菜 西餐厅里很受欢迎的一道素菜，吃一次就爱上了。做法简单，快来试试！ 1. 蔬菜（按自己需要适量）洗净后处理好；南瓜和土豆切块，四季豆…

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